発毛＊ナビ

発毛の手当てと言うのは、発毛剤を使用して頭皮や髪の毛に直接施すものばかりではありません。

薄毛になってしまう原因のひとつに生活環境や食生活の乱れによって、体そのものが栄養をうまく運べなくなっている場合もあるのです。

どちらかと言うとこの生活習慣や食生活を見直す方が大変なことであり、なかなか維持できないのです。

しかし、簡単に発毛剤をふりかけるより、よほど大切なことなので、まずこの生活環境と食生活を見直ししましょう。

食事は、野菜や果物などミネラルやビタミンを多く含むものを摂る様にします。

間違ってもバランスの悪いレトルト食品やファーストフードの摂り過ぎは中止しましょう。

頭皮に行き渡る栄養は、体の中で最も遅く運ばれます。

バランスの良い食生活を送らないと髪の毛まで栄養は届きません。

頭皮、髪の毛に良い食品
レバー、人参、緑黄色野菜、卵、牛乳
玄米、豚肉、大豆、チーズ、海藻類
魚介類、牛肉赤身、プルーンなど

お酒は百薬の長と言われますが、当然飲み過ぎは良くありません。

肝臓が弱るとたんぱく質の生成が衰えます。

週に２日は休肝日を設定して、楽しむ程度として下さい。